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以脚跟为固定点,左右来回移动身体,脚掌随之带起。在化妆施用粉底时,要根据自己孕间皮肤性质的变化来选用不同的粉底,怀孕早期,皮肤比较干燥,可选用油质粉底,怀孕后期,油脂分泌增多,皮肤油腻,就要用亲水性的粉底。数2下,举起哑铃时呼气,举起后数一下,坚持;然后数四下,放下哑铃回原位,吸气。

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