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3、以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高。所以最好不要太频繁的洗脸。如果是清晨跑步的话,时间超过了半个小时,最好不要空腹运动,跑前可以喝一杯糖水或者豆浆之类的。3、用脚踝的力量旋转双脚,同时可以拉紧小腿肚的肌肉。

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