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减肥食谱一早餐:1个,牛奶1杯,猕猴桃1颗午餐:青菜沙拉,西红柿,鲜榨橙汁1杯晚餐:羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,减肥食谱二早餐:牛奶麦片粥1碗,午餐:寿司5个,味噌汤1碗晚餐:意大利面1碗,煮青菜1小碟,玉米浓汤减肥食谱三早餐:水煮蛋1只,白吐司2片,益力多1瓶午餐:水煮青菜1份,白米饭1碗,葡萄8颗晚餐:菠菜,烧鸡1份,苹果醋1杯减肥食谱四早餐:煎蛋饼1个,豆浆1杯午餐:春卷晚餐:糙米饭1碗,煮青菜1小碟,虾仁豆腐减肥食谱四早餐:麦片粥1碗,圣女果2颗午餐:白米饭1碗,菠菜,西红柿,黑咖啡晚餐:海鱼,青菜沙拉,杂米粥1碗减肥并不是只有节食这个方法,其实只要搭配得当很多东西我们减肥时是可以吃的。2、不太好消化的时候就吃点山楂,因为它可以帮助我们迅速消化。4、零食要节制最好拒绝吃零食。底妆使用柔和感光粉底和7分湿的细致海绵,快速地铺满脸部和颈部,然后使用蜜粉刷蘸少量蜜粉快速地刷过定妆。

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